4 Tipe Orang yang Sebaiknya Hindari Makan Jambu Biji, Bisa Perburuk Kondisi

Jakarta - Jambu biji dikenal sebagai salah satu buah tropis yang kaya faedah.Rasanya manis-asam menyegarkan serta kandungan nutrisinya sangat tinggi.

Buah ini kaya akan vitamin C, serat pangan, kalium, serta antioksidan yang mendukung kesehatan imun, pencernaan, kulit, energi, fungsi jantung, serta vitalitas secara menyeluruh.

Karena kandungan nutrisinya yang luar biasa, jambu biji sering dijadikan bahan smoothies, jus, dessert, selai, salad, maupun camilan sehat.

Meski bermanfaat, jambu biji tidak cocok untuk semua orang.Konsumsi berlebihan juga bisa memicu ketidaknyamanan pada saluran cerna atau berinteraksi dengan obat tertentu.

Karena itu, pengendalian porsi menjadi penting agar manfaatnya tetap maksimal tanpa menimbulkan efek samping.

WITH CONTENT : Aneh Tapi Nyata!Pria Ini Keluhkan Nyeri Punggung, Ternyata Punya 3 Ginjal Kelompok yang Sebaiknya Hindari Jambu Biji Dikutip dari Times of India, berikut kelompok yang perlu berhati-hati mengonsumsi jambu biji.

1.Rentan kembung Jambu biji tinggi fruktosa (gula alami) serta vitamin C.Keduanya dapat memicu gas serta kembung pada individu sensitif.

Fruktosa yang tidak terserap sempurna bisa difermentasi bakteri usus, menciptakan gas berlebih.Tips: Hindari makan jambu biji sebelum tidur serta konsumsi dalam porsi kecil bersama makanan lain untuk menekan keluhan.

2.Pengidap diabetes Meski indeks glikemiknya rendah, konsumsi jambu biji secara berlebihan tetap bisa menggenjot kadar gula darah.

Disarankan membatasi 1-2 buah kecil per hari, mengombinasikannya dengan protein atau lemak sehat, serta rutin memantau kadar gula darah.

3.Pengidap Irritable Bowel Syndrome (IBS) Serat jambu biji bermanfaat bagi usus, tetapi pada pegidap IBS justru bisa menimbulkan kram perut, diare, atau kembung.

Menekan porsi, mengupas kulit, atau mengonsumsi dalam bentuk matang/olahan bisa membantu menekan iritasi.

4.Pengidap eksim atau kulit sensitif Jambu biji serta daunnya mengandung senyawa bioaktif yang dapat mengiritasi kulit sensitif.

Beberapa ekstrak, meskipun bermanfaat bagi kesehatan secara umum, dapat memperparah eksim atau kondisi kulit kronis, menyebabkan kemerahan, gatal, atau peradangan.

Orang dengan eksim atau kulit sensitif harus menghindari daun jambu biji sepenuhnya atau berkonsultasi dengan dokter kulit sebelum memakai jambu biji dalam bentuk topikal atau makanan.

: Minum Kopi Bisa Bantu Turunkan Dampak Kolesterol, Begini Caranya Halaman 2 dari 2 (suc/suc) jambu biji kesehatan pencernaan diabetes irritable bowel syndrome kulit sensitif

Sumber: Detik Health